鍛える前に調える
<ボディーワーク>
ボディーワークでは筋膜に働きかけます。
「筋膜」はその名の通り薄い膜です。
筋膜は・・
お顔は もちろん、頭のってっぺんから足の先まで全身に存在します。
皮膚のすぐ下から内臓の周りの深いところまで、筋肉や内臓を包み、体中に広がってネットワークを形成しています。
・本来 骨格や内臓を支える柔軟な組織ですが、
歪んだ形で固くなると、骨格の歪み、筋肉の痛み、
フェイスライン、ボディーラインの崩れ、
また、内臓の不調の原因にもなります。
・楽器の演奏や 仕事の時の姿勢で 気付かないうちに緊張し、長期間続くとやがて歪んで固くなってしまいます。
・ケガや事故などの直接的な衝撃や、
「身が縮む思い」の言葉の通り、精神的なストレスでも筋膜は緊張します。
すると、全身の血管、神経に影響を与え、皮膚や筋肉だけでなく、内臓への循環も阻害してしまい、
・新陳代謝を妨げ、
・不定愁訴や、
・長引く痛み、
・お肌のトラブルや冷え性の原因にもなります。
運動不足を解消しようとして、ウォーキングを始めたり、
スポーツクラブに行ってみたけれど、疲れや痛みが増してしまい、続かなかった。
あるいは
頑張っているのに、思うほどの効果が無い。
そんな経験はありませんか?
身体は、全身でバランスをとることで成り立っています。
日常生活の疲れが抜けないのは、かたよった身体の使い方をしているのが原因かもしれません。
かたよった使い方は身体の癖になっているので、「運動をする前に」かたよりをリセットしておくと、ケガの予防になるだけでなく、疲れにくくなり、運動の効果も上がります。
まずは調律、調整が大切です。
ボディワークは丁寧に自分の知覚に目を向ける「脳と身体のレッスン」でもあります。